牛皮癣患者如何应对失眠

1、牛皮癣患者的卧室室温最好保持在15-20℃，睡觉前房间要通通风。睡觉时要注意保暖，手脚都要保暖，这样会很快入睡的。

2、晚上的时候牛皮癣患者不要吃的太饱，也不要吃过于肥腻的食物，多吃点清淡的食物，另外睡觉之前不要喝茶，不喝含咖啡等之类的饮料，不然会因兴奋睡不着的。

3、如果牛皮癣患者白天有什么烦恼的话可以在糨梨草翡枕头边放一个记事本，写下你不快乐的事，或者找朋友倾诉，平时要重视自我调试，放下心里的负担，乐观面对一切事情，让自己有个好的睡眠。