孕晚期需要注意的事情

怀孕就像是一种闯关游戏，怀孕的最初几周，孕妈就被孕吐困扰着，接着就要在各种产检中过关斩将，进入孕28周后就意味着迈进了孕期的一个分界线——正式进入孕晚期。那么孕晚期孕妈们都需要注意一些什么呢？

1控制体重。

1、在整个孕期中，孕晚期是体重增加比较迅速的阶段。如果体重增长过度，会增加孕妈患上妊娠期糖尿病、高血压等病症的风险。孕妇的本身体重增长过快，还会增大巨大儿的风险，增加剖宫产的概率。所以孕晚期控制体重非常重要。

2、孕妈们首先要控制饮食，少食多餐，在保证自身和胎儿营养的前提下，选择脂肪和碳水化合物含量低的食品。在选择水果时，首选含糖量低的水果。少吃甜食，少喝碳酸类的饮料。多吃蔬菜。主食可以选择粗粮。

3、另外孕晚期应适量运动。孕妈们可以在家人的陪同下，多出去散步，或者做做孕期瑜伽，不但有助控制体重，还能有助于分娩的顺利！

2数胎动。

1、进入孕晚期，也就是怀孕2呖分甾胗8周以后，胎儿在宫内已经出现节律性，所以胎动相对比较规律，此时就可以通过数胎动，对胎儿在宫内的情况进行监测。如果胎儿出现缺氧的，最先表现出的就是胎动变化，比如胎动过于频繁，或者胎动突然减少，都算胎动异常。

2、孕妇记数胎动方法：从28周以后，每天早、中、晚各计数一个小时。五分钟内的都算一次有效胎动。一个小时的胎动，一般情况下应大于3次。

3、但是其实很多孕妈都不会数胎动，所以建议孕晚期的孕妈可以使用家用胎心监护仪。家用戒了藜咭胎心监护仪和医院的设备是一样的，正确使用的情况下，可以通过胎儿的胎心曲线，直观的知道胎儿在孕妈宫内是否出现缺氧的岜抟卵儋危险情况。一天早中晚三次胎心监护是可以代替数胎动的哦！

3注意宫缩

1、在孕晚期，很多孕妈会出现假性宫缩。表现为肚皮发紧发硬，持续时间短，间隔时间长，没有规律性。这是孕晚期的正常生理现象，不要过担心，只要注意休息，避免劳累即可。

2、如果出现规律宫缩，间隔时间会越来越短，汤手刿怫持续时间越来越长。比如，刚开始每10分钟一次，每次持续10-30秒，后来变成每5-7分钟左右一次，每次持续30～60秒，且伴随疼痛。注意这是临产征兆，一定要立马去医院。

4准备待产包。

1、一般建议孕妇在怀孕28周的时候开始准备待产包。待产包是产妇为生产住院及坐月子而准备的各类物品的总称，包括妈妈用品、宝宝用品、入院重要物品等。只有准备完善了，才不至于到时候手忙脚乱。