8个简单有效的排毒方法，让身体“百毒不侵”！

1、运动。运动加速汗液的排出，毒素也会通过汗液及时地从人体内排出，健身、养生两不误。

2、喝蜂蜜水。蜂蜜水可以润滑人体肠道，促进消化，让肠胃快速地蠕动之后，达到排便的效果，也让毒素一同排出体外。

3、吃海带。掖顿洮芩海带具有降低胆固醇和脂肪堆积的作用，更具有舒肝理气的功效。想要身体排毒功能好，那么肝脏就一定要健康，保护好肝脏，才能让毒素快速排出。

4、按摩。在吃饭后，或者是休息时间，多多按摩腹部，可以加速血液的快速循环和流通。淋巴液的循环也会更加畅通无阻，让毒素无法长久堆积在体内。

5、吃有机蔬果并增加纤维摄入量。每天至少吃五份水果和蔬菜，尽量选择有机新鲜蔬果，将会减少毒素；增加纤维摄入量，可有助于排毒，并有利于消化道健康。

6、限制糖的摄入量。饮食中含有过多的糖，对身体有毒性作用。且消耗的糖越多，身体就会产生越多的胰岛素，会损伤胰脏，引发慢性疲劳。

7、多喝绿茶。绿茶富含抗氧化剂，可以帮助修复受损细胞，帮助新陈代谢。每天喝几杯绿茶保持体内水分，排出体内毒素。

8、早上喝温开水。早晨喝一杯温水，能为人体带来更多好处。饮用温水，可以增强消化能力、改善血液循环、有助控制体重、防止排便不畅等等的好处。