失眠的时候如何快速入睡

1、最快也是最有效的方法就是吃安眠药，但是安眠药毕竟对身体有副作用，最好不要服用。

2、 自己或是别人把自己打晕，这个虽然可以解决失眠问题，但是最好别要痣薮浍颟尝试，你无法控制力度，难以避免各种后遗症。

3、 最好的办法之一是拿出专业书籍或是其他枯燥的书籍进行阅读，在阅读过程中培养自己的睡意。

4、 最好的办法之二观看专业视频，越枯燥的专业视频越好，记住不要看电视剧。

5、最好的办法之三学习催眠术，催眠术是利用心理暗示进行沟通的技术。

6、 最好的办法之四可以听催眠曲，优美的音乐确实能够让人放松、抒发情感、调节情绪、缓解紧张状态。

7、 不要上网玩微博、微信等社交软件，这样如此加重失眠。停止胡思乱想，不要看电视、听音乐，看小说。