如何让孩子长高

1、多加运动一个热爱运动与不爱运动的孩子，在身高的增长上会有很大差异。运动可以使全身的筋骨舒展开来，从而使关节得到了应有的刺激，经常的刺激势必诱导骨骼的增长。所以多让孩子参加各种运动，有益无害。

2、心情舒畅经常让孩子保持一份良好的心情，也有利于身高的增长。因为好的心情不仅可以使孩子食欲大开，还会使孩子对一切产生浓厚的兴趣，从而不停的探索，对身心都起到一个很好的调节作用，新陈代谢自然也会加快。

3、睡眠充足专家研究表明，孩子的身高有60%是在睡眠期完成的，而且睡眠越深，越有利于身高的增长。所以让孩子保持充足的睡眠很重要。7-10岁的孩子，每天睡眠时间必须保证10个小时。11-14岁每天必须保证9个小时。

4、适当饮水水是生命之源，不管大人还是孩子，每天都需要补充足够的水分。才能够维持身体的正常运转。水分缺乏，必然讵畿缤耒会使身体发生紊乱。从而影响到各个器官的正常功能，新陈代谢减慢。而一旦病毒乘机侵入，大量药物进入体内，势必减缓或暂时抑制身高的增长。

5、注意卫生孩子每天的运动量很大，新陈代谢也很旺盛，每天会有大量的分泌物排除，聚集在皮肤表面。如果得不到及时清除，会越聚越多，直至使汗毛孔堵塞，严重影响到新陈代谢。甚至为病菌埋下隐患。

6、多食五谷杂粮现代的生活刳噪受刃条件越来越好，饮食也愈来愈讲究，愈精细。孩子们所能接触到的，大都是经过加工后的食品。而这里面所含的人体必须的矿蹒效罩翔物质含量已大大降低。如果有可能的话，尽量让孩子多食用一些大自然的五谷杂粮，将会对孩子身高的增长起到一个促进作用。

7、冰冻三尺非一日之寒，孩子的成长也非朝夕之事。只有注意到了平时的一些细节，才能使孩子的身高得到改善，迈上一个新台阶。这需要我们家长做到细致、耐心、引导、督促，从而为孩子奠定一个良好的基础。