忧郁症的治疗方法有哪些

1、我们要交能倾诉的好朋友：每个人都应该交朋友，特别是交可以倾诉的朋友，把高兴的事分享给朋友，大家得到了快乐，把痛苦的事倾诉给朋友，大家为你分担忧愁，孤独寂寞就会远离你，人要有个倾诉的渠道，这对预防和治疗忧郁症非常有帮助

2、参加社会团体，学会互助，或寻找心灵良师：学会互助，能主动帮助比自己还忧郁的人，对提升自信心很有帮助。看书听音乐，寻找心灵良师，使自己的精神有个很好的寄托。

3、接受挫折教育，不要太过要强：不要太过要强，不要过于追求完美。对于身体来说，总爱超越自身极限去干一些事，这就是相当于老是调动身体的元气。长期超越身体的能力，会对身心造成伤害。另外也可以接受一些挫折教育，举个例子，家长让小孩不要碰开水，小孩不明白，一定让小孩子摸摸热水，让他有了亲历的感官，他下次就会小心避免开水，这种痛苦型教育模式能帮助人的成长长

4、养成良好的生活习惯：我们可以养成一个良好的生活习惯，比如唳存鲱绰跑步，要是一开始怕接触人或怕光，可以尝试在晚上跑，慢慢过渡到早上去跑。跑步是一个很好的振奋阳气的方法，它可以拉伸膀胱经等人背后的很多经脉，对患者身体很有好处，忧郁症的人就是要振奋他们的阳气

5、保持诚实和自信，做人要单纯阳光：对自己的人性保持一种诚实和自信，选择健康的生活方式。我们做人要单纯一些阳光一些，否则，在纷繁复杂的世界中，就会陷入很多迷局而无法自拔。只有自己简单了，阳光了，黑暗面的东西才会远离你，不再骚扰你