怎样才能减肥

2025-03-24 05:41:15

1、运动是减肥的良方,慢跑更加有效,每天跑3公里对人体更加有利。

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2、水是万物之源,因此减肥要合理饮水,早上喝一杯白开水十分有益,下午茶就是有益就是可以减少晚上的进食量,从而控制体型。

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3、水果对减肥非常有效,比如苹果、香蕉、西瓜、草莓等。

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4、红豆是瘦腿的食物之一,吃红豆可以增加消化的,还可以治疗便秘,如果你肥胖还经常有宿便的话,吃红豆会是非常好的选择。

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5、紫菜可以补碘,可以清理肠胃,可以排除废物。多吃紫菜的话,可以把剩下的毒素排除。

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6、减肥不是一天两天的事,重在坚持。加油...

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