那些食物能够有效的降血压

1、香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。

2、2.猕籽仞于晶猴桃能预防高血压低钠高钾水果的排名榜上，而猕猴桃中钾的含量非常高，大量的钾能促进钠的排出，从而软化血管，有利于预防和降低高血压。

3、3.洋葱可以降压，主要原因是洋葱中含有前列腺素A，前列腺素A可以扩张血管、增加冠脉血流量、降低血液黏度，从而降低血压。

4、4.喝白茶可以降血压，因为白茶含有丰富的茶多酚、维生素C和维生素P。茶多酚能促进维生素C的吸收。维生素C可使胆固 醇从动脉壁移至肝脏，降低血液中的胆固醇浓度，同骀旬沃啭时可以增强血管的弹性和渗透能力。维生素P还能扩张小血管，引起血压下降，起直接降压作用。白茶还可通过 利尿、排钠的作用，间接引起降压。茶中含有氨茶碱能扩张血管，使血液容易流通，也有利于降低血压。

5、5.经过长期食用上述食物，然后加上合理的运动和良好的生活习惯，一定还您一个健康的身体和正常的血压，祝您健康一生。