慢性肠胃病不想总吃药，怎么自己调理和保养

1、慢性病的病因。如果是慢性肠胃病，一个是个人体质原因，再有就是遗传的原因，因此非常不容易好。

2、日常保养。慢性肠胃病的发作，和季节变化有很大关系，比如秋冬季，容易犯胃病，夏季容易肠炎犯病，而两种又有连带关系，一个犯病，会引发另一个犯病。因此秋冬季，要注意保暖，夏季要注意饮食卫生。

3、注意病从口入。有慢性肠胃病的人，一定要管好自己的嘴，比如夏天天气再炎热，也要控制自传陔侔抒己，不要吃和饮过凉的食物和水。再有胃口的食物，也不要吃的饱胀。再喜欢吃的食物，比如辛辣，油腻等刺激食物，也要管住自己的嘴，否则就会诱发犯病。

4、饮食忌禁。生，冷，硬，辣，这四种食物不要沾边，要多吃蔬菜，少食油腻，多吃发面的主食。特别要注意，吸烟饮酒，对慢性肠胃病是非常不利的。

5、注意休息。要保证良好的睡眠，不要经常熬夜。要保持乐观的心情，肠胃病，生气，上火，休息不好，过于劳累，也会诱发犯病。

6、注意饮食规律。常言说，慢性病三分治，七分养，正常的饮食，是保证肠胃不犯病的前提，一定要养成良好的饮食规律，不论有多么重要的事，一定保证定时吃饭。

7、药物治疗。药物治疗不能依赖，但是也不能有病不吃药，不要盲目的乱吃药，要根据医生的建议用药，而且慢骂宙逃慈性病紧靠吃药，也不容易去除病根，所以也不要依赖药物，犯病的时候，用药治疗，感觉病情没有那么严重了，再采取调养的办法。