如何缓解身体的疲劳

1、1.洗个热水澡我们洗个热水澡，有利于活络我们的身体上的肌肉，把肌肉放松，而且还能让血液更加顺畅的流动，从而缓解了我们身体的疲劳。

2、2.按摩当我们的身体疲惫的时候，我们需要通过按摩去给我的全身的肌肉、经脉等放松，让我们的身体达到一种舒爽的状态，从而缓解我们身体的疲劳。

3、3.放下工作我们想要缓解身体的疲劳，首先就要先放下手中的工作，不要继续工作，因为边工作边放松，是达不到我们放松身体的目的的。

4、4.旅游我尺攵跋赈们很多时候身体疲劳，也有心情造成的原因，还有就是没有休息好的原因，所以我们去旅游的话，既能放松我们的心情，也能放松我们的身体，让我们缓解身体的疲劳。

5、5.饮食我们很多时候身体疲劳，也有可能是饥饿和饮食不均造成的，所以我们不能暴饮暴食，或者长时间不吃饭之类的，因为这样很容易造成身体疲劳，所以饮食也可能缓解身体疲劳。

6、6.轻度娱乐有时候，我们工作太闷或者工作压力太大，没有头绪；是因为我们没有适当的放松，所以我们轻度的娱乐，也是能放松我们的身体，缓解我们身体的疲劳的。