护理头发最好的方法

1、防止头皮敏感。洗头发时，要注意控制水温，如果水温过高不利于头发健康，也不要用指甲去洗头发，以防损伤头皮。

2、不要湿发睡觉。很多人喜欢临睡溱碳叛鹤前洗发，这时一定要注意等头发干了再睡觉，不能依靠吹风机来迅速干发，因为这样只是表面头发干了，其实头皮部分还处在湿润状态，这时通过头皮和枕头摩擦的湿润温暖状态，容腴李敝笃易造成头屑滋生、头皮过敏。

3、多吃对头发有益的食品，如富含蛋白质的鱼类、豆类、奶制品等，富含胶质的排骨、猪脚等，还有核桃、腰果、杏仁，这些都是对头发有益的食品，能让秀发光彩照人的天然源泉。

4、不要用毛巾使劲揉搓头发。头发在潮湿的状态下是特别脆弱的，所以如果你使劲的进行揉搓，非常容易掉头发，而且对于头发的发根是有一定的拉扯，有可能有损害。

5、注意控制洗头发的时间。一般是3-4天洗一次，但如果你是油性的发质，可以2-3天一洗，这对头发长时间的保养有很大的作用。