孩子练舞蹈腰硬怎么办

1、 平时指导孩子做相关体操。 孩子练舞蹈腰硬，家长和老师可以指导孩子多做做关于腰部和腹部的体操。体操运动往往比下腰练习更安全，但是通过腰部和腹部的锻炼，可以增加腰部的灵活性，从而改善腰硬的问题。

2、 想办法保持孩子的正常体型。 孩子练舞蹈腰硬，有可能是因为腹部和腰部的脂肪过多造成的，脂肪过厚，导致下腰的时候肌肉受到过分挤压，孩子觉得很不舒服，自然就无法下腰了。家长要注意科学搭配孩子饮食，想办法保持孩子的正常体型。

3、 多在老师指导下做腰部练习。 孩子练舞蹈腰硬，关键还是在于多加练习。当孩子参加专业的舞蹈兴趣班，在经验丰富的老师帮助下，多多做腰部方面的练习，但是千万注意，不要让孩子自己单独练习，以免出危险。

4、 多练习舞蹈动作。 孩子练舞蹈腰硬，证明还是缺乏一定的动作灵活性。家长不要光盯着孩子腰部练习不放，应该让孩子多多练习各种有技巧性的舞蹈动作，增强孩子跳舞的整体协调性。

5、 多学习优秀舞者的腰部舞蹈动作。 孩子练舞蹈腰硬，可能是因为孩子没有掌握一定的舞蹈技巧导致的。家长和老师要多带孩子看看优秀舞者的各种舞蹈作品，特别是重点学习他们的腰部舞蹈动作，让孩子掌握舞蹈中腰部的技巧应用。

6、 循序渐进地练习，不要着急。 孩子练舞蹈腰硬，家长不要着急，应拉悟有仍该循序渐进地学习跳舞。每个孩子的舞蹈天赋都是不一样的，有的前期学得比较快，有的前期虽然表现不突出，但是坚持下去也会跳的不错。每天舞蹈练习时间不宜过长，以免肌肉和骨骼受伤。