失眠怎么办教你一个自己催眠的好方法。

1、先打开微信的搜索框。

2、输入小睡眠，进入小睡眠小程序。

3、打开小程序后能看到很多环境可以选择，可以根据自己的爱好去选择。

4、小编以478促眠模式为例，选择后在点击如图所示的播放键，当然也可以选择暂停。里面会有催眠师用轻柔的语言和舒缓的音乐帮助佩眠，和真正的催眠师一样的效果。

5、如果担心睡着的话，可以根据自己的实际情况设置一个合理的时间，比如你设置30分钟的话，30分钟后它就会自动停止播放，你就不用担心整晚都在播放了。

6、如果想要进行其他设置的话，点击如图所示的加号。可以选择夜间模式，最热排行，主题氛围，还可以长按语音搜索。小编自从有了这款实用的小程序后，就不再害怕失眠了。