颈部动态扭转_舒缓瑜伽 · 午间肩颈放松

2025-04-13 00:42:05

1、步骤吸气，拉长颈部呼气，拉长颈部，水平向左转动，右肩下沉吸气回正，呼气，向右转动，右肩下沉

2、呼吸自然呼吸

3、动作感受感受颈部的拉伸

4、常见问题问题：肩颈紧张导致耸肩解决：呼气的时候双肩下沉

5、细节图示不要耸肩，呼气双肩下沉

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。