从食物中获取维生素D,靠谱吗

2025-04-13 09:48:53

1、可能有孕妈会想,如果能够从食物中获取维生素D,是不是能够满足需求?事实上,这个想法可能比较难实现。

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2、维生素D的来源有两个,一个是通过太阳紫外线中的UVB照射皮肤,促进皮下7-脱氢胆固醇合成维生素D;

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3、另一个是来自食物,可惜常见食物中富含维生素D的并不多。

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4、仅在奶油、蛋黄、牛奶、深海多脂鱼中,维生素D含量比较高。

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5、也就是说,如果单纯依靠食物来摄取,很可能会摄入不足。

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