肌筋膜炎怎么办

1、什么是肌筋膜炎，肌筋膜炎是发生在筋膜、肌肉、韧带、和肌腱等软组织病变的统称。又称是纤维织炎、肌纤维组织炎、肌筋膜炎、纤维性肌痛、软组织劳损等。

2、肌筋膜炎的病因。肌筋膜炎的病因并不十分明确，多与职业性劳动、长期在某种不良体位工作、肌肉失衡和负荷不对称、以及寒冷、潮湿环境、外伤、疲劳有关。通常发生在颈部、肩胛带、腰部等，机械应力大的部位。

3、肌筋膜炎的进展。肌筋膜原发病灶称为刺激源，称为激发点，引起不正常的冲动，而使神经轴突发生功能紊乱，相继发生反射性疼痛和肌筋膜番坚碎又紧张。使神经纤维在肌筋膜出口处受到牵连压迫。在肌肉、筋膜附着处产生骨膜炎、滑膜炎和腱鞘炎，进一步引起肌肉紧张而导致肌肉力量失衡，肌肉因损伤出现纤维粘连，会不断引起继发性疼痛。

4、肌筋膜炎的表现。以持续性的疼痛为主要症状，同时会向其他肌肉钱砀渝测（常为协同肌）扩散。疼痛范围与激发点的敏感程度有关。慢性薪毋剡樾疼痛时轻时重，通常早期或休息后加重，活动后减轻，一般3周左右自行缓解，但劳累、寒冷会复发。

5、肌筋膜炎的急性期应该注意休息。肌筋膜炎的慢性期，应该进行适当的活动，要选择正确的活动，正确的运动需要使肌肉能得到有节律的收缩和放松。比如太极、瑜伽等。

6、可以利用红外线、热敷等理疗措施，加速血液循环，消炎镇痛。按摩等放松方式方式紧张肌肉，运动训练恢复肌肉失衡。保持正确的劳作体位。严重的可以进行痛点封闭治疗。