戒烟最好的方法

1、在主观上认识到吸烟的危害，是戒烟的最主要的一步，首先只有认识到吸烟对自己和对身边的人的危害，正确树立戒烟的信心与决心，要有目的，只有这样才能够在戒烟的时候坚持的下来。在纸上写下自己戒友刳纫钦烟的原因和不戒烟的严重后果，在你想抽烟的时候拿出来看看，反省一下自己的行为，这是简单有效的戒烟方法的一种。

2、简单有效的戒烟方法的另一种就是改善习惯，一想抽烟就去做一些别的事情让自己的双手永远干着别的事情，这样一来，就没有时间和机会去抽烟了，所以，增加运动的时间，可以在想抽烟的时候吃一些口香糖之类的。

3、远离能够吸烟的场所，学会拒堀既叼拶绝朋友递过来的烟，主动扔掉所有的吸烟工具，比如，打火机，烟灰缸等等，这样在客观上杜绝吸烟的可能。再一个就是让家人，朋友监督自己，一邗锒凳审个人的坚强可能不够，如果有人监督的话那么戒烟效果就会很好，一想到抽烟或者有抽烟的举动，身边的人就积极制止和严厉批评，长此以往，烟就会戒掉。

4、同时在戒烟的时候是需要制定一个戒烟计划，有计划有目的的戒烟，戒烟产品哪种比较好?每天减少自己吸烟的数量。