吃多饱才算八分饱
1、吃饭吃到八分饱时,人既不会感到饥饿,肥胖风险也会降低。
2、所谓八分饱,就是感觉到胃里面满了,但是再吃几口也不痛苦。
3、这种饱腹感通常有滞后性,需要细嚼慢咽才能察觉。
4、吃饭不要吃太饱,不仅增胖还会影响身体健康
5、吃饭注意营养均衡
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