赤脚走石子路如何养身

人体各个部位的器官，都能在脚底找到一个固定的反射区。因此赤脚走石子路也是一种不错的健身方法。几分钟网将教你赤脚走石子路的方法以及适宜人群。

1、判断自己是否适合走石子路。一般扁平足者、糖尿病患者、跟痛症者不宜走石子路。低龄儿童和高龄老人不要频繁走石子路

2、选择一条干净、石子圆滑的石子路。脱掉你的鞋子。袜子也不要穿

3、在石子路上像散步一样走来走去，石子的高高低低，正好刺激脚底的不同穴位，起到按摩足底的作用

4、合理安排时间并持之以恒。走石子路不能急于求成，要循序渐进，每次锻炼的时间以15—20分钟为宜。但要经常走，养成习惯。

以下为大家提供视频演示