优甲乐骨质疏松预防

1、1.性昼缙倘补充维生素D在TSH治疗期间，患者应该每天补充400~800 U(10～20µg)的维生素D。如果患者已经发展成骨质疏松症，那么建议患者刂茗岚羟应该每天保持800~1200U(20～30µg)的维生素D摄入，同时还应该采取专业的抗骨质疏松症治疗。

2、2.补钙根据我国营养学方面的调查，我国居民一般情况下每天摄入的钙元素约400mg，而TSH抑制治疗的患者建议每天保证摄入1000~1200mg的钙元素。

3、3.晒太阳天气允许的情况下，建议患者每天晒晒太阳，15分钟左右即可，可以将脸和手臂暴露在阳光下；

4、4.适量运动多种类型的运动有助于骨量的维持，建议患者适度进行一些力量训练和平衡训练；平时生活中注意站姿和坐姿，防止弯腰驼背。

5、5.定期检查骨骼健康状况及时掌握自己的骨密度情况，以便及时采取有效的应对手段。