怎样才能缓解眼疲劳

1、闭目养神法：眼疲劳顾名思义就是用眼过度，眼睛疲劳所致，所以最简单的办法就是让眼睛及时休息，眼部肌肉、视神经等够得到放松。

2、转动眼球：眼球顺时针向逆时针方向交替反复转动，每天多做几次，起到舒筋活络, 锻炼眼球运动, 改善视功能的功用。

3、眼部按摩：用双手轻轻按摩眼部周围，如做眼保健操，每日坚持做，按摩力量以眼睛不感到难受为适，帮助眼部缓解疲劳。

4、望远方：容易眼疲劳的主要原因就是长时间近距离的盯看电脑屏幕、手机屏幕等，这种情况下应该经惘度谋裆常站起来，眺望远方，将视线由近距离移到远距离，深呼吸，能调节眼睛视觉功能和养目。

5、揉太阳穴：太阳穴是主要链接眼睛经络的穴位，轻轻揉按太阳穴，可以解除眼部的神经紧张和疲劳，还可缓解由眼睛疲劳而导致的头痛症状。

6、热毛巾敷眼：用毛巾泡热水后拧干，慢慢敷到眼部，敷1~2分钟，促进眼部血液循环。

7、养眼：养眼就是食补，是一些对眼睛有益的食物，可以帮助起到明目的作用，如水果中含有丰富的维生素，可以有效缓解眼疲劳。