坐飞机如何保持身体舒适
1、首先,要腾出充裕的时间,提早到达机场,据统计在机场心脏病发作的人比在飞机上发作的人多,主要原因是迟到而引起了恐慌。
2、如果选择座位,尽可能坐在机舱的前部,飞机尾部颤动和噪音比较厉害,机头则比较舒适,所以头等舱都设在机头的前部。这里说的只是机头比较舒适,并不是说机头很安全,如果发生坠机事故,无论坐在哪里都是一样的。
3、如果是长时间的搭乘飞机,应该穿着一些宽松的便服,女士最好不要穿带有铁圈的胸衣,穿上运动胸衣会比较好;鞋子要选一些舒适的鞋子,长时间坐着可能导致胃胀以及脚踝,足部肿胀。
4、带上一件绒线外套,以便随时穿上,即使短途飞行,气温也会出现变化。如果是长途飞行,天气变化往往很大。沙漠地带的机场在夜晚是十分寒冷的。
5、飞行时,如果感到耳内鼓胀,不必担忧,这是中耳适应机舱内气压变化时的正常现象。如在飞机升高时,可吞几下唾液;在下降时则闭上嘴巴,捏着鼻子。然后轻轻喷气。
6、长途飞行时应多喝水,在高空时,机舱内的空气非常的干燥,身体容易失去水分,应该及时的补充,否则可能很疲倦,甚至脱水。最好的饮料是白开水和果汁。
7、不要喝酒,酒会使身体脱水,咖啡和茶叶有同样的作用,最好尽量少喝。
8、长途飞行时尽量多睡觉,就算打瞌睡或小睡片刻,也可以减轻因时差而引起的生物节奏失调。
9、如果要吃防晕的药物,应在起飞前半小时服用第一片,然后遵照包装上的说明定时服用,但是要注意有些防晕药会令人恹恹欲睡,如果下机后还要开车,就不宜服用。
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