防结石小常识

结石分为上尿路、下孰轮氆厥尿路结石。而大多数的人常发生上尿路结石。尿路结石会有疼痛、血尿、排尿困难、尿痛、排尿突然中断等症状。为了自己的身体舒服健康，也为了家庭经济，预防疾病 是非常有必要，希击纲橘溪望这篇经验对你有所提醒和帮助。

有大部分时间都不能自己支配的人，像坐办公室和开车、开飞机以及外科医生等，多容易憋尿而导致尿路结石，饮食习惯不良，不喜运动的人也容易导致尿路结石。

大量饮水，每天饮水3000-4000ml/d保持尿量在2000ml以上，多喝水有助于排除体内一些小的结石还可以防止泌尿系统感染，稀释尿液防止尿石结晶形成。

萝卜、菠菜、苋菜、芹菜、莴苣、竹笋、土豆、豆制品、可可、巧克力、红茶、可乐、咖啡、柠檬汁、奶制品、动物内脏等食物都容易导致尿路结石。而这些东西是大多数的人都喜欢的。所以我们往往通过加强运动来排除身体里的结石，如跳楼梯、跳远、跳绳、蛙跳、打篮球等一类跳的运动，跳可以帮助结石从体内深处排除体外，多吃一点新鲜蔬菜、水果、酸性食物，也对结石的防止有帮助的。体内有结石的人还可以坚持每日吃黑木耳1-2次。

防止结石最好的方法是改变不良饮食和生活习惯。