哪些水果可以补血又好吃

1、桂圆：设唠尺婿桂圆含有丰富的维生素，如维生素A，维生素B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。铁质是重要的补血元艾绱书虻素。桂圆的功效是非常多的，对于需要补充营养以及补血的人群来说，桂圆是非常好的选择。虽然桂圆很好但也不能多吃，因为它的含糖量过高吃多了对身体不好而且容易上火。

2、橙子：一般大小的一个橙子就可以提供人体一天所需的维生素C，维生素C能够提高身体抵抗力。橙子中富含的维生素C可以帮助人体吸收铁质从而达到补血的功效。

3、甘蔗：甘蔗富含多种微量元素，包括铁、歆、钙、磷等，其中铁含量较高，因此是一种补血水果的好选择。

4、桑葚：桑葚含有丰富的铁元素，有助于人体保持健康数量的红血球细胞防止拼写。既可以生吃鲜果食用也可以用果干泡水引用，好处十分多，当然不例外它也是一种很好的补血水果。

5、樱桃：樱桃作为一种夏天的时令水果，它的含铁量是非常高的，而且富含多种维生素、微量元素，推荐作为补血水果。

6、葡萄：葡萄中含有丰富的营养成分，如糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、B12、C 、E等等，当然也有铁元素。葡萄是一种很好的补血水果，但孕妇尽量不要多吃，葡萄中含有黑色素。