不良的饮食习惯有哪些

1、挑食，很多人吃饭都只吃自己喜欢的，这样会导致人体吸收营养不均衡，营养不良

2、边玩手机边吃饭，吃饭不专心会导致忽略自己进嘴的食物，咀嚼不好，影响肠胃的正常吸收

3、吃太烫的食物，有人吃饭总是趁热吃，但是太烫的食物会伤害口腔上皮和食道黏膜，长期这样可能会引起癌变

4、狼吞虎咽，有时为了赶时间匆匆忙忙的吃饭，但是吃太快食物没有充分咀嚼，不好消化，会给肠胃带来很大的负担，引起胃胀、烧心

5、不吃早饭，一日之计在于晨，所以早晨不吃早餐会影响一天的精神状态，长期这样会诱发胆结石的发生

6、吃夜宵，睡前吃宵夜容易引起腹胀、消化不良的现象，影响睡眠，增加得食道癌的概率

7、吃太饱，长期吃的多让肠胃得不到休息，诱发消化不良、胃痛、腹泻