应四时,适起居

2025-03-20 17:30:16

1、春天是万物复苏,生机盎然的季节,人们需顺应春生的规律,早起早睡,多在户外走动;中午应午睡一会,以解春困。

2、夏季气候炎热,昼长夜短,应晚睡早起,适当延长午睡时间。

3、秋季天气日渐凉爽,阳气开始渐降,阴气逐渐旺盛,应早睡早起。

4、冬季气候寒冷,昼短夜长,人们应遵循冬“藏”的特xing,早睡晚起,多接受阳光。

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