高压氧有效改善睡眠(一)

2025-03-31 18:37:10

1、1 睡眠的意义睡眠是一重要的生理现象,一生中约有三分之一时间是在睡眠中度过,睡眠是一种保护性抑制,虽然失去了暂时的时间,却获得了次日的充沛精力。正常人睡眠与觉醒交替进行,睡眠时会引起全身肌肉松弛、呼吸心率减慢、血氧饱和度降低、基础代谢率下降、大脑活动减少等生理变化。体外因素、躯体因素、情感因素、神经系统疾病因素等都可能成为引起失眠的原因,但无论何种原因大部分与缺氧有直接或间接的关系。

2、2 临床表现儿童由于神经系统发育尚不完善,大脑容易疲劳,所以睡眠时间较长,随年龄的增长睡眠时间逐渐缩短。新生儿每天需18~20小时,少儿需9~14小时,青壮年需8小时左右,老年人需5~6小时。失眠是一症状而非疾病,有入睡困难、早醒、睡眠表浅、多梦等各种情况。失眠在2日以内一般无明显变化,若连续3天睡眠严重不足则会出现不同程度的精神萎靡、工作能力下降、智力减退(记忆力、计算力、思维判断力)、反应迟钝、注意力不集中、烦躁、容易激怒等,对于“白领”等特殊群体,由于长期用脑过度会处于一慢性缺氧状态,普遍存在睡眠障碍,从另一角度也验证了氧与失眠的因果关系。

3、良好的生活习惯、睡眠好、精神好、气色好、状态好!

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