减肥吃什么好呢
1、 新鲜水果配酸奶 : 水果中含有丰富的果胶和维生素,吃下去能增加饱腹感又补充维生素,同时它甜蜜的味觉感受也是很不错的哦。吃一个桃子之后,你就可能再也吃不下别的零食了,这样就会降低你发胖的概率,而且在配合酸奶有助于消化。
2、 苦瓜是具有清热解毒的效果,特别是在夏季用来作为减肥食物是最佳的选择。苦瓜还能抑制一定的食欲,其中还含有丰富的维C,热量低,脂肪含量也是非常低的,能帮你清除肠道内的脂肪和垃圾。
3、 土豆在很饱腹的食物中是热量是最低的一款,并且土豆还能帮助抵抗衰老,是我们必吃的减肥食物。
4、 韭菜的热量是比较低的,而且韭菜中含丰富的纤维素,能促进肠胃蠕动,排除多余脂肪和体内垃圾,改善便秘现象,从而帮助减肥。
5、 西红柿含有番茄红素,抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动,同时抗癌能力也相当高。其富含的维生素K是女性骨骼的救星,对骨质疏松症有一定的预防能力,而维生素E则是维持肝脏功能,改善宿醉。
6、 冬瓜的营养价值相是比较高的,而且没有一点脂肪,碳水化合物含量也是非常少的,热量非常低,很清淡。能够帮助减肥的同时还能美容,达到两全其美的效果。
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