胶原蛋白的副作用如何预防

1、不要选择劣质胶原蛋白胶原蛋白用途都很广泛，是生物体的基础营养。比如动物饲料，普遍添加6%－8%的胶原蛋白。原料一般采用工厂下脚料、皮革厂废弃物、肉联厂废弃物等提取而成。这些劣质的原料副作用是不可避免的。

2、含激素的胶原蛋白不能服用胶原蛋白含激素一是人为因素，很多产品为了满足见效的要求，人为添加激素。含激素另一方面是原料，人工饲养环境中的原料避免不了药物和饲料中激素的残存，而远离人工饲养的原料只有深海鱼。

3、胶原蛋白的在人体的转换率低会导致发胖分子量大小，适合人体的是1000－3000D肽粉，而且吸收后转换和利用是关键。即使你用的是3000D肽佶妾蜱闺粉，只有少量的小分子肽直接进入血液，多数胶原蛋白是通过消化，分解成多种氨基酸之后再进入体内。以19种氨基酸为例，19种氨基酸相遇时，产生一个胶原蛋白分子。缺少一种氨基酸，都不能合成胶原蛋白。所以单一使用纯胶原蛋白，转化利用率几乎没办法控制。大量不能结合的氨基酸聚集体内，最终会转变为糖或脂肪。

4、大量胶原蛋白食物会增加体内胆固醇动物的真皮富含胶骒貉缭塄原蛋白，猪皮、牛羊皮、鸡皮鸭皮等禽类皮、鱼皮、禽类的翅膀和爪子、筋腱、筋膜、牛腩、牛筋、鹿筋、猪蹄、软骨和骨骼、肌肉里也有大量的胶原蛋白。而对于突迫眠走植物，是不含胶原蛋白的，所以食补胶原蛋白主要来源是以上食物。但长期使用会增加体内胆固醇。