不吃早饭对身体有哪些伤害

1、低血糖：睡了一晚上的觉之后，身体的营养已经消耗，这时候血糖浓度会很低，如果再不吃早饭，就会容易心慌，头晕，四肢无力，有的甚至可能会昏迷

2、胃病：很多胃病都是从不吃早餐引起的，因为不吃早餐就会在中午吃的很多，越是饿的时候，胃酸分泌的就越多，容易得胃炎等胃病

3、便秘：每天一日三餐准时吃，胃肠就能够帮助身体排毒，新陈代谢，如果有一餐不吃，时间长了很容易出现便秘，脸上就会出现痘痘

4、肥胖：有的人想要减肥，就会采取节食的方法，选择不吃早饭，所以中午和晚上就会吃掉大量的食物，尤其是晚上吃的食物越多，消化吸收不完，久而久之就会出现肥胖

5、高血压：早上不吃饭也会出现高血压，高血脂，糖尿病等疾病长此下去，对身体的危害非常大。

6、合理饮食，每天早上都要吃早餐，根据年龄的不同，早餐的需求也会不同，例如学生需要多动脑，就要多吃一些主食和粗粮，体力劳动者吃一些肉类食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡