女人气血不足如何调理

1、红枣：红枣是女性补血、补气的最佳食材，生吃、熬汤、煮粥都是很好的选择。每天吃几颗红枣，泡水或者是炖汤来喝，对女性身体补充血气都能起到很好的效果。

2、枸杞炖牛肉：将牛肉切小块，放入油锅内炒成赤色，倒入番茄汁和适量清水、枸杞煮1小时，再加入适量食盐调味，枸杞炖牛肉有补益强壮作用，女人吃了有益气补血的功效。

3、多饮水：水是生命之源，女人气血不足，要多饮水，但要注意早上不要多饮，不要饮冷水。要饮温水。

4、静养：不要烦燥，不要续异收俱情绪不好，不要过于疲劳。当心情比较烦乱时，让自己独处静坐、闭目调息，听听音乐、绘画、编织......这些活动都可以达到宁心养神的作用，减少血气的耗损。

5、经络疗法：女性朋友经常做头部、面部、脚部保健按摩，可以疏通经络、活动血脉。如果能坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对调理气血不足有积极的作用。

6、生活有规律：对女性来说生活要有规律、劳逸结合、娱乐有度要保证充足的睡眠、和愉悦的心情，戒烟少酒，这样可以使经血更加调畅，对女性调理血气很有效果。