头发又油又痒还脱落该如何做呢

1、一、建立合理的生活习惯。头发之所以很油、脱发，其实与我们的一些不良的生活习惯是有着很大的关系的。经常熬夜、不爱运动，喜欢喝酒吸烟，过度疲劳等等，都会造成头皮大量的出油，并且脱发。要建立合理的生活习惯就要保证充足的睡眠，并参加适当的体育运动，使大脑得到充分的调整和休息，才能更好地保养好头发。

2、二、建立良好的饮食习惯。如果我们经常吃一些油腻、辛辣刺激性的食物，也是会使头皮出油量增大，并且脱发的。要建立良好的饮食习惯，就要少吃刺激性食物，比如葱、姜、辣椒、蒜酒等，而是要多吃一些新鲜蔬菜、水果和海藻类的食物，这些不仅是对头发，也有助于皮肤的护理。

3、三、经常洗头。如果我们不经常洗头的话，头发也是会很油腻的。所以我们应当保持经常洗头的好习惯，保持头发和头皮的清洁卫生。注意我们洗头的频率应当维持在一个星期两到三次，过多或过少都不是很好。关于洗头用的水温度最好是在40度左右，也就是比我们的体温稍微高一点儿就行了。同时在洗头的时候最好是用指腹部按摩头皮，切忌用指甲抓头皮，用指甲抓头皮会造成毛囊的损伤，加重脱发。而用指腹部按摩头皮能够给头皮带来良性刺激，加速头皮部位的微循环，促进头发健康的生长。

4、四、采用日本的基因育发技咀钯溘噻术。日本的基因育发技术是通过阻断人类脱发基因——FGF-5基因的释放和表达防止脱发的产生的，同时能够打通沣热镦席毛囊细胞营养通道，促进新发再生，并加速头发的生长，从而让人摆脱脱发的困扰。一般使用基因育发技术当天就能感到头发不油也不痒了，很是清爽舒适；使用基因育发技术一个月，就能明显的发现头发脱落的数量明显的减少了；使用基因育发技术三四个月，就能看到黑黑的头发茬长出来；使用基因育发技术半年左右，头发就能完全长好，再也看不出曾经脱发的痕迹。头发的生长是一个缓慢的过程，要解决头发油腻、脱落等问题，也不是一蹴而就的，要解决脱发的问题，就要持之以恒，都要坚持。实际上很多人之所以没有能够生发，不外乎两个原因：要么是没有找到合适的方法，要么是没有坚持下去。只要我们找到了合适的方法并坚持下去，脱发的问题也就会迎刃而解。