五大关键 养成健康萌宝

1、关键点1：孕前、孕期做好检查想要养成健康撕篁吲牙萌宝，最好在想要怀孕的半年前就先做孕前检查，同时也开始改变生活习惯及自身的营养状况，让生理状况维持在最佳的状况再受孕。孕期检查则应从早孕开始,在整个妊娠过程中,进行孕期检查的具体时间是：孕早期检查一次,以及时识别早孕症状,及早开始保健；孕中期每月检查一次,以及时筛选高危妊娠,发现有高危因素应酌情增加检查次数,并给予必要的纠正治疗；孕晚期每半月检查一次,以及时发现影响正常分娩的各种因素及妊娠期并发症,合并症；孕37周开始至足月妊娠时,每周检查一次,以密切观察孕妇和胎儿的情况，为萌宝出生做准备。

2、关键点2：注意孕前和孕期营养 预防和降低出生缺陷萌宝宝的神经管发育的关键时期在怀孕初期第3周至第8周。此时，如果孕妈妈叶酸摄入不足，可能引起胎宝宝神经系统发育异常。所以姐妹们从计划怀孕开始补充叶酸，就可有效地预防胎儿神经管畸形，在怀孕早期，胎宝宝的器官发育特别需要维生素和矿物质，特别是叶酸、铁、锌，有助胎宝宝的健康发育。但是，大多数的孕妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕，所以必须从准备怀孕开始，就要注意补充额外的维生素及矿物质。

3、关键点3：适量运动 营养补充要全面孕育纪康萌宝，重中之中是要保证充足、均衡的营养摄入，尤其是多种维生素及矿物质的狨钾鹉绥补充，宝宝在母亲体内的健康发育离不开这些微量营养素。当正常的饮食无法满足体内所需的营养时，补充含叶酸的复合维生素就显得非常必要。比如每天一颗爱乐维®，预防和降低出生缺陷（数据来源：Czeizel.A.E.ArchGynccolObstet1992,251:181-185）。另外，在孕期适当做运动，也是有助于萌宝健康的，可以促进萌宝大脑以及各个器官的发育，促进萌宝的新陈代谢。对孕妈妈来说,有助顺产又有益身心，对孕妈妈肺活量、消化功能、神经功能、肌肉骨骼都有好处，为自然生产创造条件。

4、关键点4：要远离放射物、病毒、药物和化学籀憨瘵廿污染物人类环境中有4种致畸因素，它们分别是：射线和辐射、药物、遗传疾病、病毒感染。在环境污染的影响下，正常细胞受到损坏和死亡都会导致胎儿畸形。化学污染物能抑制胎儿中枢神经系统的正常发育，引起畸形。空气污染中的一氧化碳、氮氧化合物、氢氰化合物、乙烯基氯化物、多环芳香族化合物等，都能抑制胎儿中枢神经系统的正常发育，引起畸形。在各类化学污染物中，镉、汞、铜、镓、铅、砷等金属，能使胎儿中毒和致畸，威胁最大。为了将来能够孕育一个聪明健康的萌宝宝，对于谈之色变的放射物、病毒、药物和化学污染物，一定要远离。

5、关键点5：保持心情愉悦 做快乐孕妈怀孕期间由于雌激素和孕激素的水平升高，孕妈妈受到强烈的精神刺激、惊吓及有忧伤、悲痛时，植物神经系统活动加剧，内分泌也发生变化，释放出来的乙酰胆碱等化学物质可以通过血液经胎盘进入胎宝宝体内，影响胎宝宝正常的生长发育。孕妈妈情绪由于悲伤，过于低沉，也会影响食欲，导致消化吸收不好。同时，身体各器官都会处于消极状态，对胎儿产生不良影响。每天保证8小时以上充足睡眠，养成午间小睡的好习惯。可把居室布置得整洁舒适，帮助缓解紧张的精神。这样，可使孕妈咪心跳减慢，呼吸平缓，心理放松。