保持健康的隐藏秘诀是睡眠

1、人们往往都是这样，如果看不到后果，往往都不太愿意相信，某些不引人注意的事情是多么的重要。所以，今天我先给大家讲讲睡眠不足的坏处。

2、我自身是中医药院校的，所以，我就从中医这一方面跟大家讲解一下。

3、我本身是北京中医药大学的学生，在中医药大学里，可以说是全国第一。根据我在学校听老师以及参考《皇帝内经》的说法，中医认为，睡眠不足，短则伤肝，久则伤肾。

4、我们来看下，伤肝和伤肾会带来什么后果。中医认为呢，肝藏魂、肺藏魄、脾藏意、肾藏志、心主神明。这就是为什么我们昨夜没睡好，第二天状态不好，因为魂不守舍了。为什么长期睡眠不足的人记忆力差，意志越来越差。

5、下面我们来挨个分析。首先是肝，肝：主疏泄，主藏血。在志为怒，在液为泪，在体合筋，其华在爪，在窍为目，肝藏魂。大家可以根据自己生活的经验一一对照，看是否符合这些特征，睡眠不足，视力是否受到影响等等。

6、接下来就是肾了。肾：主藏精，主水，主纳气。在韦舒咄疸志为恐，在液为唾，在体为骨，主骨生髓，其华在发，在窍为耳及二阴，肾主生殖，肾藏志。经常睡眠不足的人，也可对照这些话，因为字面意思很容易理解，我就不讲解了，是否在这些方面有问题。

7、这绝不是危言耸听，这里强调下肾的作用。肾为先天之本，寓元阴元阳。我们只看前半句话，大家都能懂，先天之本是指人立身之本。万丈高楼根基不稳，会有什么后果，大家也都知道，那是早晚会崩塌的。

8、下面说下睡眠充足的好处。闻赙酵枭像上面说的那些，记忆力会变好，精神状态好等等我不提了，主要说说对青少年的好处。青少年处于人体发育的大好时期，正式身体全面发育的时候，这时候必须有充足的睡眠，不仅能利于长身高，还能为以后的身体打下一个好的基础。万丈高楼的地基稳固了，以后自然容易发展了。

9、所以，从今天起，从看完这篇文章起，珍爱生命，保持充足的睡眠。