青岛四月下旬去操场，跑步需要注意哪些问题

1、首先，这个时候青岛还比较冷，最好多穿一些衣服。千万不要为了风度不要温度，穿短袖神马的，后果真的很严重！

2、其次，即便是在白天，青岛的风也很大。跑步之后出了一身汗千万不要吹风，否则很容易感冒，而且感冒之后气候反复多变很难好转！

3、另外，许多朋友喜欢晚上去跑步，建议看一下当天的天气。在青岛四五月份的夜晚，经常性下雾，再加上青岛正在开发经济，所以烟尘等污染也不像前几年那样轻。晚上说湫鲆胪去跑，嗯，可以的话戴上个口罩什么的。尤其是鼻炎，或是咳嗽的朋友。

4、白天跑不一定就安全哦，这个时候校园内经常有些花朵神马的，跑完之后毛孔扩大，这个时候就一定得小心过敏等问题。当然，尽量不要一次性过量运动。当然，挑选一个风和日丽，阳光不错的时间来跑步，还是很重要的。

5、跑完步我们经常要去洗一个热水澡，大家孀晏弁钾也都知道尽量不能用冷水洗。可许多朋友却没注意洗完澡之后擦干，尤其是头发，千万不要觉得阳光还可以就忽视湿头发哦。因为青岛的风，即便在天好的时候一样很大，风一吹很容易受凉。

6、一定喝太多冷饮哦，这个时候其实还是比较冷的，身体很有可能受不了。饮食尽量来一些暖热的比较好，避免拉肚子。