怎么样才能长高

1、多运动，运动能够使你的骨骼伸展，有利于你的身高快速增长，当然像举重这种运动还是不要参加，多做跳跃运动和拉伸运动。

2、补钙，身高和钙有着很密切的关系，补钙能够补充你骨骼所需要的养分，帮助你的骨骼快速成长。

3、要有充足的睡眠，人长高一般来说都是在晚上睡觉的时候，所以，只有睡眠充足了，骨骼才有时间成长。

4、多晒晒太阳，阳光能够促进钙的吸收，阳光也是骨骼很好的养料哦，身体的热量堆积，也能促进长高哦。

5、不挑食，要补充各种的营养，维生素和膳食纤维，身体中的这些营养充足了，你才能够茁壮成长。

6、把腿压住，然后身体不断的向前去爬行，把最自己的身体拉起来，也是很好的长高的方法。