切记，饭后千万不要做以下五件事

许多小伙伴饭后有许多习惯，比如说饭后吃水果啊，饭后吸烟啊…………其实有许多习惯都是不正确的，这些习惯虽然让你舒服一时，但会缩短你的寿命，今天小编就给大家说说饭后千万不能做的五件事！！

工具/原料

饭后

一、饭后千万不要吸烟

1、中国有一句古话“饭后一支烟，赛过活神仙”，没错，对于嗜烟者而言，饭后一根烟的确很舒服，但是你有想过饭后吸烟的危害吗？根据研究结果表明饭后我们胃肠的蠕动速度会大幅度增加，吸收能力会增加，同时吸收烟雾的能力也是最强的。如果饭后吸一支烟，烟中的有害化学物质将比平时更容易渗透血液，吸收的化学有害物质大于平时吸10支烟的总和，因此千万不要饭后吸烟！

饭后千万不要放松裤带

1、很多人吃饭后觉得肚子撑、胀，这时就会不自觉的放松裤带，觉得这样可以让肚子放松好受一些，自己也能更加舒服，可是实际上呢?这样反而会伤害你的胃！为什么呢，因为吃多了后放松裤带会造成腹腔内压的下降，这样会逼迫你的胃部下垂。如果长期如此，就会患上胃下垂，也会造成啤酒肚！所以切记饭后千万不要放松裤带！

饭后千万不要立即洗澡

1、有些人吃饭较快，饭后往往满身大汗，所以久而久之就养成了饭后洗澡的习惯，认为饭后洗个澡很舒服，很清爽。可是，饭后立刻洗澡对身体是有负面影响的。饭后洗澡，体表毛细血管的血流量就会增加，从而用于胃肠道的血流量便会相应减少，这样会使使胃肠的消化功能减弱，引起消化不良。长期如此，也会引发胃病！

饭后千万不要饮浓茶

1、茶文化，是中国传承几千年的珍贵财产！所以许多中国人都有饮茶的习惯。但是，吃饭前后喝浓茶是非常恶劣伤身体的行为!饭后喝茶，会冲淡矛瑾搴痪胃里的酸液，从而影响食物的消化和营养成分的吸收，尤其是胃对蛋白质的吸收！而且茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。所以我们饭后千万不要饮浓茶，可以适当的饮用淡茶或者白开水！

饭后千万不要立即散步

1、我们小时候就听过一句古话“饭后百步走，活到九十九”，可是对有些人来说，饭后“百步走”，非但不能活到“九十九”，还会影响胃对营养成分的吸收，伤害肝胃！饭后百步走，只适合于平时活动较少、长时间伏案工作或者长期运动的人！而对于体质较差、体弱多病，尤其是患有严重胃病的人，饭后非但不能散步，还应该静静休息10分钟。