晚上吃多了胃难受怎么办

1、1，岳蘖氽颐按揉三个穴位如果您吃撑了,千万不要躺着,可以先按揉一下腹部的三个穴位。中脘穴:在人体上腹部,前正中线上,当脐中上桃轾庾殇4寸,按压有酸胀感;下脘穴:在上腹部,前正中线上,当脐中上2寸;滑肉门穴:在上腹部,当脐中上1寸,距前正中线2寸。这三个穴位顺时针揉30分钟,可促进肠胃蠕动,促进消化。

2、室外走一走吃的过饱后没有事情,不防出去走一走,不是跑步哦。就像平时散步一样走上半个或一个小时。如果不方便出去,在家做家务也可以。动作不要激烈即可。主要是为了促进胃肠道蠕动,加速食物的消化。

3、适当服食一些助消化的食物当因吃的太多而感到胃部胀满不消化时,可以吃些山楂、胡萝卜等助消化食物。也可以服用健胃消食片对肠胃无副作用。加快肠道蠕动,促进对食物的消化。

4、适当晚睡如果您是晚上吃的太多导致肠胃难受。此时不要马上睡哦。最好是在3个小时后再入睡,给身体一个消化食物的空间。