怎么治疗恐惧症

海鲜，我们都知道，现在海鲜普遍的含汞量越来越高了，孕妇和哺乳期妇女要是常吃海鲜，足饶戽沸每周超过4次，，每次超过100g的话，会有很大的几率影响胎儿和新生儿的神经等系统健康发育，但这个并不会马上呈现出来。有些表现等到孩子长大了，7岁甚至是14岁之后才会逐渐的显示出来！。专家们认为，孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜，每周不要超过1-2次，每次尽量少于100g，需要注意的是：金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼不要吃！因为这个些鱼即使量很少，但是汞的含量也超标了！

那么，孕妇可以吃哪些海鲜呢？

首先，虾是很好的，富含蛋白质和各种营养元素，能够多吃，但要煮熟，避免微生物感染。 海鱼要多吃，每周吃3-4次，尤其是孕早期。由于海鱼中含的DHA对胚胎的脑神经和视力发育有非常好的作用，而河鱼里DHA的含量远低于海鱼。这也许就是为什么海鱼的营养要高于普通淡水鱼了吧！

孕妇哪些海鲜不能吃？孕妇是个特殊人群。对于孕妇来说，母体食用含汞量高的海鱼类，母体摄入的有害汞物质就会通过胎盘进入胎儿体内，对胎儿的脑神经、肝、肾等多种器官、系统形成损害。为此，孕妇不宜常常食用受污染的海产品，可选择食用不受汞污染的池塘饲养的鱼类。不过相对来说池塘养殖的鱼大多都是淡水鱼，营养相对而言比不上海鱼！

孕妇吃海鲜要注意些什么？

一、吃海鲜时不宜畅饮啤酒，这样简单导致血尿酸水平急剧升高，诱发痛风，致使呈现痛风性肾病、痛风性关节炎等。

二、皮肤有伤口的时候尽量不要吃海鲜，例如痘痘，痤疮，发炎的伤口等，因为海鲜有很好的行血左右，吃了海鲜会加重伤口，严重的话，会产生流脓等现象！

三、海鱼的头部富含矿物质砷，在很多维生素C的作用下会转化成有毒的3价砷状态，其毒性相当于砒霜，因而应避免在吃海鱼前后2小时内服用维生素C药丸。可是，适量含维生素C的蔬菜和水果(指500克以内)和海鱼一同吃是不会中毒的。

四、吃海鲜的时候，不要搭配高含有维生素C的水果等一起食用，应为维生素C含有着非常好的抗氧化性，能把海鲜中的砷还原成砒霜的主要品成分三氧化二砷！这个物质是有剧毒的！所以必须要注意不要在短时间内同吃海鲜（虾和蟹等）与高含有维生素C的水果等食物！

五、海鲜不宜与富含鞣酸的水果如柿子、葡萄等一同吃，至少应间隔2个小时，由于鞣酸会损坏海鲜中的优质蛋白，大大下降海鲜的营养价值。

适合孕妇的三个海鲜食谱：

第1、蒜蓉鲜虾芦笋

质料：鲜白虾、芦笋、姜、蒜、盐

做法：

1.将白虾去皮去泥肠，清洁洁净

2.洗净芦笋，并切成小段备用

3.蒜拍成蓉、姜切片备用

4.油热后，放入蒜蓉、姜片炝锅

5.将虾、芦笋倒入，炒熟即可

第2、椒盐皮皮虾

质料：活皮皮虾、蒜头、干红椒、料酒、盐、椒盐。

做法：

1、将虾用清水反复冲洗洁净，淋入料酒和少量盐拌匀;

2、蒜头去皮切碎末，干红椒切成圈;

3、锅中倒入油，大火加热至6成热，将虾放入中火炸至虾身变成红色，捞出沥油;

4、倒出锅中剩余的油留少量底油，放入蒜末和红椒圈，小火慢慢煸香。

5、将虾倒入锅中，撒入椒盐翻炒几下即可。

第3、清蒸大龙虾

质料：龙虾100克，姜5克,醋15克,香油1克

做法：

1、将洗净的大龙虾放大盘上，上蒸笼用旺火蒸10分钟至熟取出;

2、姜切碎成蓉;

3、把龙虾掰开外壳(外壳要坚持完好)，虾肉斜切成块;

4、将虾壳和虾肉码成龙虾原状上席，跟姜蓉、醋、香油调成的佐料一同食用。

关于孕妇吃海鲜的问题还有个谬论，说孕妇吃海鲜会让宝宝出生后对海鲜过敏！这样是错的！但是，如果你对海鲜过敏，那么就不要吃，吃了海鲜会很大机会把对海鲜过敏遗传给孩子！但是孕妇没有对海鲜过敏的话孩子吃海鲜也没事！