宝宝如何吃盐

1、３岁以下幼儿，尽量少吃盐甚至不吃盐

2、对于婴幼儿来说，一天需要多少盐呢？根据《中国居民膳食依宏氽墓指南》：1岁之内，婴儿每天需要的钠不到400mg（相当于1g食盐），不需要添加其它调味料（包括盐、酱油、醋、味精、鸡精），只建议吃原味食物。

3、宝宝从母乳/配方奶、辅食中摄取的钠完全能满足身体的需要，担心孩子“没力气”是想太多啦。

4、1-3岁的儿童，每天需要700mg钠（相当于1.8g食盐）。

5、在这里要告诉妈妈们，实际上不光是食盐中有钠，宝宝一天中吃进的主食、奶制品、鱼肉禽蛋、蔬菜水果中都含有钠元素，已经包含了宝宝所需要的足够的钠，所以三岁以下的孩子已经不需要额外加盐了。