常吃山药有哪些好处

1、健胃养胃山药富含膳食纤维和淀粉，可以健脾胃、助消化，增强体质的作用。

2、预防心血管病山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，有降血压、安稳心神的作用。

3、益肺润肺山药含有皂甙、黏液质，这两种成分都有润滑，滋润的作用，所以可益肺气，养肺阴，治疗肺虚、痰嗽、久咳等症状。

4、滋肾益精山药有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，有很好的辅助治疗作用。

5、降低血糖山药有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。