局部减肥瑜伽瘦腰瘦腿翘臀

2025-04-23 23:52:02

1、一边慢慢将上半身向后弯，将左手放到左脚后跟上。

2、接着右手大幅度往上举，一边转动整个肩膀，然后右手慢慢放到脚后跟。

3、沿地板滑行，右脚慢慢往后伸展，膝盖不要弯曲，腿部呈一直线。

4、边将往后伸直的右腿和头部往后往上伸展，脸朝上看，保持不动。

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