茉莉雪梨银耳汤做法 经验分享

茉莉雪梨银耳汤关于梨，民间流传着：几颗杏桃三把火，日食数梨不为多。

这就是说多食梨有益无害。中医以为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适适宜冬天发热和有内热的人食用。

茉莉花以其清丽精约而深受咱们喜欢，而茉莉花全身为宝，茉莉花富含多种有机物和维生素，以及糖和淀粉等有益于人体的养分元素，是非常抱负的美容佳品。

莉花收集后经脱水处置制成干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥煮羹。中国《本草纲目》记载，茉莉花“蒸油取液，作面脂头泽，长发润燥香肌，亦入香茗”。

茉莉花入膳，味甜幽香，非常爽口，取茉莉花若干，每次三至五朵调入清粥食用，不仅能清心明目，还可令肌肤流溢生香。茉莉花的香气可“上透头顶，下去小腹”，免除胸中全部陈旧之气，不光令人神清气爽，还可调度枯燥肌肤，具有美肌艳容、健身提神、防老抗衰的成效。

秋季里女性的专属养颜食谱——茉莉雪梨银耳汤

资料：茉莉花5克，干银耳10克，雪梨1个，黑枣8个。

调料：冰糖适当

茉莉雪梨银耳汤的做法

1.雪梨去皮，切块

2.将银耳用温水泡发，择洗洁净，放入锅中，加适当清水

3.放入雪梨块

4.放入黑枣

5.大火煮开，转小火煮至银耳软烂

6.撒上茉莉花煮开，即可关火

7.喝时依自个的口味调入冰糖

格外提示：茉莉花要最后放，不行久煮。也可调入蜂蜜。

吃梨的五大优点

1、梨汁味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的效果，格外是在冬天气候枯燥时，对喉枯燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。

2、梨汁富含膳食纤维，并有利尿通便和解热效果，是最佳的肠胃“清洁工”。能推进胃肠活动，使积存在体内的有害物质很多排出，防止便秘。

3、梨富含较多糖类和多种维生素，对肝脏有必定的维护效果，格外合适喝酒人士。

4、梨具有下降血压、养阴清热的成效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的患者，经常喝些梨汁大有益处。

5、梨有助于肾脏分泌尿酸和防止痛风、风湿病和关节炎。

梨的成效与效果

梨养分非常丰厚，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、灰分、维生素B1、尼克酸、维生素、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰等。此外，梨还含胡萝卜素、苹果酸等。..