年轻女孩子闭经如何调理

1、1，去医院的妇科检查如果月经超过3个月不来，就一定要去医院及时检查，要检查是否怀孕，六项激素是否正常，内分泌是否失调，以及子宫和卵巢有没有出现病变。根据医嘱进行药物调理，医生可能会开黄体酮之类的药，吃上一个疗程，如果月经还是没有来，就要作进一步的检查。

2、2，不可过度劳累身心的劳累皆可造成闭经，放松心情，调养生息也是很重要的，剧烈运动不可过度，适度运动，一周3次左右，每次一个小时的有氧就够了。运动过多会造成身体能匪犬挚驰量流失的过多，养经是需要身体能量的。尽量放松自己的心情，不要有压力，保证良好的睡眠，休息好，有助于养经。

3、3，停止减肥体脂率过低也是闭经的原因之一，在闭经期间，每天稍有热量的多余有助于养经。身体的气血就是摄入的食物化生的，如果气血都没了，恐怕吃药也无法养经了。

4、4，吃主食鲰卺嵫秀俗话说“五谷为养”，主食是最养人的，这大米饭，白面馒头养活了多少中国人啊，如果中国突然少了这两样主食，很有可能会发生饥荒。这里说的主食，不是什么杂粮粗粮，就是精米白面，粗粮刮人，精粮养人，是气血化生最快，性价比最高的食物，所以千万不要为了减肥而不吃主食，正常的摄入量是不会变胖的，而闭经的女性就更要好好吃主食了，最起码早餐有一个馒头或包子，午饭和晚饭各一碗大米饭或是等量的面食。

5、5，多吃富含类黄酮的食物类黄酮可延长红血球寿命增强造血功能，对闭经女性十分有利。柑橘类水果，豆制品，黑巧克力，十字花科蔬菜，苹果，坚果类，茶叶都富含类黄酮，可加入平时的食谱中。

6、6，补锌，补铁大部分闭经女性都有缺铁性贫血，这个时候就要补充动物肝脏，鸡蛋，红肉，海鱼，黑木耳，坚果，这些食物补锌又补铁，对血液是十分有利的。

7、7，不要盲目吃保健品很多闭经女性会额外补充阿胶糕，四宝丸等等保健品，其实这些东西的功效并不如日常饮食摄入的那些东西，可能营养还没有一杯牛奶，一个鸡蛋来的全面，而且价格偏贵，性价比不高。