偏头痛的有效缓解方法
1、记录下每次头痛发作的时间,环境及作息。便于我们能快速的找到病因。
2、学会调节情绪和精神压力,调节情绪至关重要。
3、易怒、压力、紧张也会引发头痛,导致情绪恶化加重头痛。
4、日常生活中要尽量的放慢生活节奏,试试瑜伽等有氧运动。
5、忌口远离咖啡、巧克力和酒精。这些食物的咖啡因等有诱发偏头痛的物质。
6、不要依赖止痛药偏头痛发作时可以服用一些止痛药,但是要主要量,过量服用反而会加重头痛。
7、若长期的偏头痛,需要及时到专业的医院就诊。
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