黑米黑豆黑芝麻粥的做法和功效

1、把黑米和黑豆分别放在两个小碗里，加水泡上3个小时，再清洗干净。

2、准备好黑芝麻，熟花生米和枸杞。

3、取一个煮锅，倒入纯净水，下入黑豆，大火把水烧开，调中火把黑豆煮至7成熟。

4、再给锅里下入黑米煮至黑米软烂。

5、再把黑芝麻下锅，继续煮上5分钟。

6、再把熟花生米和枸杞下锅煮至米粥粘稠即可。

7、然后盛入一个瓷碗里。这样软糯味美的黑米黑豆黑芝麻粥就做好了。

8、总结：1、把黑米和黑豆分别放在两个小碗里，加水泡上3个小时，再清洗干净。2、准备好黑芝麻，熟花生米和枸杞。3、取一个煮锅，倒入纯净水，下入黑豆，大火把水烧开，调中火把黑豆煮至7成熟。4、再给锅里下入黑米煮至黑米软烂。5、再把黑芝麻下锅，继续煮上5分钟。6、再把熟花生米和枸杞下锅煮至米粥粘稠即可。7、然后盛入一个瓷碗里。