手把手教你紧实臀部瑜伽
1、立正并微微俯身向前，再将双手放在大腿上站稳；
2、做出坐下动作，并将双手向前伸出，切记保持双脚紧合，保持动作约10秒；
3、最后双膝保持屈曲并把手尽量向天伸直，维持动作约5-10秒。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、立正并微微俯身向前，再将双手放在大腿上站稳；
2、做出坐下动作，并将双手向前伸出，切记保持双脚紧合，保持动作约10秒；
3、最后双膝保持屈曲并把手尽量向天伸直，维持动作约5-10秒。