简易定向越野注意事项

定向越野需要一定的体力与智力，它也有一些要注意的地方，现在给大家简略介绍几点来参考

活动前的准备

1、准备水，服装和防嗮物品。服装方面，最好不要穿新鞋，袜子以棉袜为佳，衣能遮蔽四肢，以防蚊虫叮咬。防嗮方面，根据天气备好防晒或防冻霜。准备水，是防止运动中水分流失而导致机体缺水甚至脱水等症状

考察身体状态

1、有身体不适，就暂时退出比赛，身体为重。防止活动中出现意外。

选择合适路径

1、最好在明显路径上运动，切勿贪小便宜枪富节项抄近道而伤害自己。时刻把握自己所处的位置与前进方向，避免迷失遇到坻屿嵁岩小树林最好改道

前进时注意平稳

1、前进速度尽可能稳定，有助于体力节省，不要时快时慢。稳步中尽可能预留进行冲刺的气力。

杂物较多时，防止划伤

1、应时刻注意四周避免被硬物划伤，可用手臂保护面部脆弱处，如拨开眼前的树枝。保护身体免受大伤害。

定时补水

1、每隔15~20分钟补水一次，水量适宜，尽可能按照少喝多次的原则补充。合适水分，可让身体处于最佳状态

礼仪

1、友谊第一，比赛第二。勿在拥堵处与他人争抢，避免产生摩擦。保持定向越野的礼仪。