干眼症如何预防和治疗

1、治眼先治心。不要一切交给医生，医生也不是万能的，你的生活习惯，你的身体感受只有你自己最清楚，找出病因，是为了表达的更清晰、准确，因为你的表达不准确会影响医生的诊断。

2、早睡早起，一定要注意眼睛的休息，切忌熬夜。大家一定要记住， 要想此病快好， 必须晚上10点睡。（11点-1点这段时间是肝胆两经当令，是养肝血的时间）。

3、热敷，每日热敷2-3次（有炎症不能热敷），如果是MGD的话，温度需要在42度以上才能融化油脂，但太高温度会损伤角膜。建议网上购买优质的蒸汽眼罩，加热部分足够长，要能完美覆盖眼睛、眼角，确保每处睑板腺都能热敷到。

4、每天做眼部瑜珈操，通过穴位按摩刺激泪液分泌。按摩前清洗双手，一定要用甘油或护眼精油，或眼霜，不然间恒溪痞容易产生皱纹，轻度干栌钰隼杜眼症眼部瑜珈操治疗明显，每次按摩30分钟，基本一个月就能好，重度要长期坚持（3个月左右，建议采取综合治疗）。

5、MGD初期建议1次/周去医院做睑板腺挤压，后期可延长至一个月去一次。这个就算通了也要定期去做的，而不是做一次或几次就可以的，因为通了以后还可能会堵。

6、远眺近看，多眨眼（眨眼能锻炼眼部肌肉，也能促使泪液分泌，保持眼球湿润），饮食注意清淡， 吃抗炎饮食，避免辛辣、多盐，多喝水。