健康自我管理小技巧

1、不暴饮暴食，保持自我身体健康不能够见到好的就吃，要有所节制，健康合理饮食，按时按点儿饮食。

2、多多运动和锻炼，在家呆着的时候，也要多多运动和锻炼，做做仰卧起坐，做做瑜伽等，保持身体的代谢功能。

3、作息规律，不熬夜。因为放假时期在家休息，可能作息不是很规律，白天睡觉，晚上玩耍的情况也是有的，要调整好自己的作息，不熬夜。

4、不吃高温油炸的高热量食物，高热量的食物含有多种毒素，虽然吃着香，但是对身体非常不好。

5、注意营养均衡，尽量少吃甜食。不要挑食，因为水果和蔬菜含有大量的维生素，主食中有身体所需的氨基酸。每天吃的食物当中已经有了所需的盐和糖，不要刻意去吃这些东西。这样很容易长胖。